dieta w 2 tyg

jestem świerzać jaka ankieta?? :D a dieta jest w dziale odżywianie. Ale moge i tu wkleic, przy dostarczaniu 3700kcal nic nie szło jedynie to brzych mi troche spadł bo zacząłem lepiej sie odrzywiać. i chyba musze zacząć z 4000kcal ale nik narazie mi na temat diety nie chce odpisac :/ podac wcześniejszy plan ma mase splitem bo ten FBW ułozyłem [...]

napisales ze cwiczysz 5-6 dni w tyg, to nie wiem co ty tyle robisz na silowni, 3-4 wystarczajaco ,ale mniejsza z tym, po 1 dieta, po 2 cos na brzuch jak a6w(slabe,przereklamowane,malo efektowne) abs2(nawet dobre) lub uluz zwykly plan na brzuch, po 3 aeroby.

1.WIEK:25 2.WAGA:92 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:117 UDO:68 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:PRAWIE 7LAT 6.DIETA BIALKO:2/1KG WEGLOWDANY:4GR/1KG TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 8.TRENING:3RAZY W TYG 9.CEL CYKLU:DUZA SILA I OK 8KGMASY 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 78-79 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: niecałe 40cm KLATA: - UDO:64 TALIA: nei wiem 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: 2.0 WEGLOWDANY: 1.1 TLUSZCZ: 6.1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100t. mety 8.TRENING: 2x w tyg. 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dopiero co go skączyłem [...]

[...] tym tyg ale nie mam cyfrówki. Bedzie na pon jak dobrze pojdzie wiec fotki we wtorek w naszej Galerii bedą, teraz musicie mi pomoc bez tego... staz jakis tam jest z tym ze z dieta i na powaznie cwicze troszke ponad 2 lata wiec nie jest to wybitnie długo z fatem nie mailem nigdy problemów, chociaz ostatnio troszke diete musielm poprawic w dziele [...]

moze niech kolega wróci do podstaw i zabierze sie za porządne jedzenie ? redukcje tego łoju do 72-75kg i dopiero masa te srodki co brałeś np antek to co leciał solo potem koniec cyklu ? kurde troche chyba bez głowy te cykle robiłes bez obrazy postawił bym na samego tescia 250mg co 5dni np cypio bo te pomiary na pewno robisz na bezdechu [...]

[...] leca razem z tluszczem lecialem przemiennie t3/clen jak pamietam to jakos 3tyg t3 i 2 tyg clen t3 piramida od 25mcg do 100mcg i w dol , dawke co 3dni zwiekszalem i pozniej zmniejszalem t3 to wg mnie srodek raczej jak ktos do zawodow sie szykuje, bo na naszym amatorskim poziomie wystarczy dobra dieta i clen/eca na pewno duzo zdrowiej niz t3

proszę o wybaczenie. (pisane na tel) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 115 -udo: 66 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, 7 lat pływania 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- 8. TRENING: 4x w tyg (klatka - plecy,biceps - [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 93? Nie wiem dokladnie 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka: pojecia nie mam -udo: 63 -talia: 88 ;/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: w zaleznosci od celow -białko: j.w -węglowodany: j.w -tłuszcz: j.w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo ostatni na dece boldzie omce 14 tyg 8. TRENING: klasyczny bez [...]

[...] 2 tyg off + efka w tygodniach off lub sally, ewentualnie cos z innych spalaczy. winko na ubicie jesli bedziesz mial przyzwoity bf bo teraz to poskrzypią Ci stawy. moglbys lepiej uzupelnic ankiete, jak dieta bedzie wygladala i jaki jest orientacyjny bf bo ciezko doradzic cokolwiek skoro niewiadomo czy jestes pączkiem czy tez do żyły mało brakuje.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42-3 -klatka: 110 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 1, prop 8. TRENING: 5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok. 5 m-cy 11. [...]

[...] , bialko olimpa 80 i tylko jeszcze jakis dobry gainer ( tluszcz raczej wolno lapie - ogolnie raczej musze sie starac zeby wiecej masy nabrac ) cos jeszcze do tego dodac ? dieta oczywiscie i trening odpowiedni jest - kiedys dosc duzo cwiczylem (130kg na plaskiej ) no ale prawie 2 lata przerwy robia swoje i dopiero powoli wchodze spowrotem w to [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron prolongatum 15strzałów 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11. POZIOM [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:64 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 6. DIETA: -białko:2,5-3g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka+deca metka +deca+omnadren deca+winstrol boldenone+testosteron entanante deca +testosteron entanante 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. [...]

Pierwsze badania zrobiłem po 2 tyg redukcji, dokładnie 1.09, a drugie badania 02.10. Dieta niestety nie wyliczona fachowo. W 1,5 miecha zeszło 6-7kg. Dodam, że libido w czasie tej suplementacji kiepściutkie, ale przed z tego co pamiętam nie było o wiele lepiej. W sumie to nie wiem jaki to test, tam gdzie robiłem była tylko jedna opcja, nie było [...]

WIEK: 34 2. WAGA: 107 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split x2 w tyg partia 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA [...]

[...] 15-16 lat w co wątpie radze zastosować się do tego postu w 100% http://www.sfd.pl/temat209117/ i zmusić sie na siłownie i rower , ba jakieś bieganie ale najwazniejsza dieta , jak się zastosujesz do tego postu to efekt masz gwarantowany , ważna jest obserwacja organizmu i efektów diety co 2 tyg to też musisz wziąść pod uwage Zmieniony przez [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 110 3.WZROST: 200 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 67 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 5,1g TLUSZCZ: 0,7 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: split 4x w tyg. + aeroby 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU : pół roku 11.POZIOM BF% ok.13-15% [...]

ok dziekuje bardzo. dziwi mnie jedna sytuacja. po 2 tyg widze juz efekty, mam jakby troche wieksza lape :):):) ale waga mi sie waha, idzie w gore (doszla do 62,8 a dzis rano tylko 61,6 o co chodzi ? dieta jest chyba dobrze skompoonowana. jem codziennie tyle samo, bardzo tego pilnuje, a tu taki nagły spadek.

a jesli chodzi o efektywnosc takie przeplatanie mety z insa?? po 2 tyg bo meta i insa działaja szybko powtarzanie tego powino utrzymac dzialanie i nie powino wystapic przyzwyczajanie sie organizmu do srodka, no i dieta by była cykliczna nie był by takiej monotomi raz mniej wegi a raz wiecej... Zmieniony przez - ROBERT14 w dniu 2013-09-24 18:44:53